腹直筋離開

お腹の中心で左右の腹筋をつないでいる白い線状の部分(白線)が横に伸びて薄くなり、腹直筋の間に約2.7cm以上左右に腹筋が離れて開いた状態になることをいいます。

腹直筋離開の症状は、

・腹筋運動をしてもおへその上下の腹筋に固さを感じられない。

・腹筋運動がまったく出来なくなった。

・腹筋運動をすると、お腹の真ん中に縦にボコッと盛り上がりが出来る。

・産後の尿漏れがなかなか改善しない。などがあります。

しかし、どの症状も産後のお身体では起こりうるものなので、気になる方は産後の検診などの際に聞いてみてください。

当院では、骨盤矯正と合わせてEMSによる電気治療で寝ながら腹筋を刺激したり、負担の少ない運動からの個別指導を行っております。

早めにケアをした方が改善されやすいのですが、出産直後の身体は非常に強いダメージを受けている状態です。いきなり筋トレをしては身体の負担が大きくなり、腹筋運動によって左右の腹筋の隙間を広げてしまうことがあります。まずは体調の回復をみながら、少しずつ腹筋を意識していくようにしてみましょう。