O脚・X脚

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脚のゆがみは基本的には、ゆがみの出発点である骨盤のゆがみが原因です。

骨盤の前傾が強い方は、前傾した骨盤についた大腿骨（ふとももの骨）が内側にねじれるので、X脚になりやすいです。

反対に、骨盤の後傾が強い方は、大腿骨が骨盤に対して外開きになるので、O脚になりやすくなります。

他には内転筋群の脆弱化や外旋筋群の凝りも原因です。

膝を伸ばした時に、両ひざが外側に向くなら「O脚」、内側なら「X脚」と言われています。

レッグラインの崩れは基本的には骨盤の歪みからくることが多いです。なので、まずは骨盤が歪む原因（片足重心、足を組む、横向きで寝る、腰を丸める、腰を反る、等）を、まず控えてみましょう。何もせずそのまま放置すると歪みがひどくなり、更に脚の骨が引っ張られO脚、X脚が悪化します。

まずは骨盤を歪ませないことが大切です。よって骨盤が歪む原因（足を組む、片足重心、横向きで寝る、等）をやめることをお勧めします。

どんな方でも多少の骨盤の歪みはあります。ですが歪みを蓄積してしまうとO脚・X脚になってしまうので定期的な骨盤矯正をお勧めします。

O脚・X脚は膝周りに負担をかけます。放置することによってより膝周りに負担をかけ、徐々に膝の痛みにつながる可能性が高いです。また足回りの筋肉を上手く使えていないため歩いていると疲れやすくなります。

まずはお近くの整骨院、接骨院での骨盤矯正をお勧めします。

根本原因がよくなっていないのに無理に脚だけ矯正をかけようとすると膝周りを痛めてしまう可能性があります。

O脚の方であれば脚を閉じる筋肉が弱っているので膝と膝を合わせるように日常生活で意識していきましょう。また、お尻周りの筋肉が凝っていて股関節を引っ張っている可能性も高いのでお尻周りの筋肉のストレッチもしましょう。

X脚の方は膝が内側に入りやすいので、あぐらをかくのが苦手な方が多いです。なので膝を外側に持っていけるように足の裏を合わせ、膝を外側に持っていくようにストレッチをしましょう。

骨盤矯正＋美脚矯正を行うことで根本改善を図ります。

当院では、各患者さんに合わせたオーダーメイド治療を行っていますので、気になる方は1度王子溝田橋整骨院までご相談ください。